Pasos para impulsar tu cambio duradero:

• Reflexioná sobre dónde estás hoy y adónde deseas estar. Escuchá lo que pensás, reconocé tus emociones y distinguí lo que sentís cuando te imaginas actuando para cambiar. Entendé que necesitas hacer para cambiar. Visualízate con el cambio realizado, la meta cumplida.

• Empezá hoy mismo, creyendo en vos, con disposición positiva y enérgica. Decisiones sin acciones son meras intenciones.

• Planificá a tu medida, escribí lo que deseas. Anotá los problemas que te genera el hábito a resistir cambiar y los beneficios que lograrías cambiando. Fragmentá los objetivos en pequeños detalles. Poné fechas.

• Cambia tu contexto, elegí lo bueno y hacé distinto. Cambiá tu perspectiva hacia lo que elijas cambiar. Dejá atrás tus conversaciones negativas sobre el cambio no logrado. Actitud positiva. Creé en vos y que tu sueño es real. Conectá con tu valor personal, la naturaleza, date tiempo para desconectar del exterior y conectar con tu sentir.

• Contale a tu entorno para comprometerte más. Apoyate en tu red de contención (familia, amigos). Trabajá cada día por tu cambio duradero.

• Celebrá pequeñas victorias para crear una sinergia de reconocimiento y mejora. Registra los resultados.  

Siempre podés contar con la ayuda de un coach como yo.