8 Habitos saludables en cuarentena

· Hacer rutinas de deporte para el día a día en casa.

· Aprender y practicar técnicas de relajación, respiración, meditación.

· Aprender algo nuevo, hacer algún curso online, leer más o ver vídeos.

· Programar encuentros por videollamadas para mantenerte cerca de tus afectos.

· Descansar y reflexionar, hacer introspección. Tal vez descubras más de vos.

· Compartir tiempo de calidad con quienes convives. Pensaste de qué pueden disfrutar juntos, qué los acerca y qué los aleja en esa convivencia.

· Jugar. Tal vez es la oportunidad de inventar juegos para interactuar con los más pequeños.

· Vivir el momento presente. 

 

En caso de que necesites ayuda para gestionar tus niveles de estrés o calmar la marea emocional que te cause lo que estés viviendo, te puedo acompañar y ayudar con técnicas de liberación emocional y sesiones de coaching online.

Cuando la urgencia de atender esta situación se calme, no seremos los mismos individualmente ni como sociedad.